लोहे जैसी मजबूत हड्डियों के लिए खाएं उपवास वाला ‘यह’पदार्थ
आजकल प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल हर किसी में बहुत पॉपुलर हो गया है। लोग जिम जाते हैं, कसरत करते हैं, और फिर प्रोटीन पाउडर का सेवन शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि हमारे पास एक पारंपरिक उपवास का ऐसा अनाज है, जो प्रोटीन पाउडर से ज्यादा फायदेमंद है?
इस अनाज का नाम है भगर! इसे कई जगहों पर वरी चावल या समा चावल भी कहा जाता है। यह उन लोगों के लिए वरदान है, जिनके शरीर में प्रोटीन की कमी है। भगर सिर्फ हड्डियों को मजबूत नहीं करता, बल्कि इसमें प्रोटीन, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भी भरपूर होते हैं।
क्या हैं भगर के फायदे?
•शुगर लेवल कंट्रोल करता है
भगर खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। यह मधुमेह के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है।
•मानसिक शांति में मददगार
भगर में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो मानसिक शांति देता है। यह दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाता है और तनाव को कम करने में भी मदद करता है।
•दिल को रखे स्वस्थ
भगर में मौजूद मैग्नीशियम हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह दिल को बीमारियों से बचाने और इसे मजबूत बनाने में मदद करता है।
•हड्डियों को बनाए मजबूत
भगर में प्रोटीन और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।
प्रोटीन पाउडर जैसे महंगे और कृत्रिम विकल्पों के बजाय भगर जैसे पारंपरिक, सस्ते और पौष्टिक अनाज को अपनाएं। यह स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है और आपके शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रख सकता है।
भगर एक साधारण लेकिन पोषण से भरपूर अनाज है। इसे अपनी डाइट में शामिल करें और इस पदार्थ का आनंद ले कर शरीर को तंदुरुस्त रखे।
